Артериальная гипертензия — одно из самых распространенных хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы. По статистике, с повышенным давлением сталкивается каждый третий взрослый человек. Подобное состояние не только снижает качество жизни, но и существенно увеличивает риск инфаркта, инсульта, почечной и сердечной недостаточности. Поэтому контроль и нормализация давления — важнейшие задачи современной медицины.

Что такое нормальное артериальное давление

Нормой считается давление в пределах 120/80 мм рт. ст. Но современные клинические рекомендации допускают небольшие отклонения в зависимости от возраста, образа жизни и сопутствующих заболеваний. При гипертонии давление стабильно превышает 130/80 мм рт. ст. и требует врачебного наблюдения.

Существует два основных типа заболевания. Первичный (эссенциальный) развивается без явной причины, но связан с наследственностью, образом жизни и возрастными изменениями. Вторичный вызван конкретными заболеваниями: почечной недостаточностью, эндокринными нарушениями, сосудистыми аномалиями.

Факторы риска развития гипертонии включают в себя следующее:

• избыточный вес;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• малоподвижный образ жизни;
• хронический стресс;
• избыточное потребление соли;
• наследственность.

Методы контроля и нормализации давления

Гипертония — «тихий убийца», часто протекает бессимптомно. Но даже при отсутствии явных признаков, она поражает сосуды, сердце, мозг, почки. Раннее выявление и нормализация давления позволяют сохранить здоровье и избежать инвалидности в будущем. Терапия может включать в себя разные методы контроля.

Модификация образа жизни

Это первый и обязательный этап терапии, который не зависит от степени гипертонии. Он включает в себя следующее:

• снижение массы тела;
• отказ от курения и алкоголя;
• регулярные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога);
• ограничение соли до 5 г в сутки;
• снижение уровня стресса;
• соблюдение режима сна и отдыха.

Хронический стресс — один из ключевых факторов гипертонии. Поэтому терапия должна включать в себя методы снижения тревожности: дыхательные практики, медитацию, консультации психолога. В некоторых случаях оправдан прием легких седативных препаратов или антидепрессантов.

Диетотерапия

Диета DASH признана одной из наиболее эффективных при гипертонии. Она подразумевает употребление разной пищи, например:

• овощей и фруктов;
• цельнозерновых продуктов;
• нежирных молочных изделий;
• минимум насыщенных жиров и холестерина;
• богатые калием продукты: бананы, шпинат, картофель.

Медикаментозное лечение

В некоторых случаях врачи назначают таблетки от давления Микардисплюс, которые относятся к диуретикам. Их можно приобрести по рецепту. Также медикаментозное лечение может включать в себя следующее:

• ингибиторы АПФ;
• блокаторы кальциевых каналов;
• бета-блокаторы;
• сартаны.

Комбинированная терапия часто используется для достижения стабильного эффекта. Особенно важно соблюдать режим приема препаратов и не прекращать лечение самостоятельно.

Мониторинг давления и регулярные осмотры

Ежедневный контроль артериального давления дома позволяет своевременно выявить отклонения и корректировать терапию. Рекомендуется вести дневник и делиться данными с лечащим врачом. Необходимы регулярные визиты к терапевту или кардиологу для оценки эффективности терапии и мониторинга побочных эффектов.

Артериальная гипертензия — серьезное, но контролируемое заболевание. Вовремя принятые меры по изменению образа жизни, правильный подбор лекарственной терапии и регулярный мониторинг позволяют поддерживать давление в норме и избегать осложнений. Ключевым моментом в лечении является ответственность пациента, его готовность следовать рекомендациям. Только комплексный подход может обеспечить долгую, полноценную и активную жизнь без давления и его последствий.