Page 41 - Melon Rich 36

КРАСОТА зДОРОвЬЕ

Когда человеку выставляется диагноз «Артери-
альная гипертония», ему необходимо принять
тот факт, что его качество жизни будет во мно-
гом зависеть от его поведения. Самое первое и
главное правило – ежедневный, причем не У людей, ведущих малопо-
менее двух раз в сутки, контроль артериального движный образ жизни, риск
давления. При появлении характерных симпто- развития артериальной ги-
мов: головокружения, пульсирующих или давя- пертонии намного выше, чем
щих головных болей также необходимо достать у тех, кто регулярно, пусть и
тонометр. Но здесь крайне важным фактором понемногу, занимается физи-
является соблюдение правил измерения артери- ческими упражнениями.
ального давления:
• измерение АД необходимо проводить в поло-
жении сидя;
• необходимо обеспечить упор на спинку стула,
расслабить ноги;
• измерение проводят после 5-минутного отдыха;
• рука, на которой проводится измерение, должна
лежать на столе и находиться на уровне сердца;
• измерение проводят на той руке, на которой
давление выше;
• во время измерения АД не следует разгова-
ривать;
• за 1–1,5 ч нужно исключить прием пищи и курение;
• иметь манжету необходимого размера, кото-
рую требуется накладывать на обнаженное
плечо;
• нижний край манжеты располагается на
1–2 см выше локтевого сгиба;
• измерять АД рекомендуется дважды с пере-
рывом в 3–5 мин.
Измерение АД аускультативным методом (ме-
тодом Короткова) с использованием фонендо-
скопа и выслушиванием тонов пульсации требует
соблюдения еще дополнительных правил:
• установить головку стетофонендоскопа в
центре локтевой ямки;
• достаточно быстро накачать воздух в ман-
жету; при этом уровень накачивания должен
быть на 20–30 мм рт. ст. выше «обычного» АД;
• после открытия крана воздух стравливать сле-
дует со скоростью 2–3 мм рт. ст. в секунду;
• зафиксировать появление первого тона Корот-
кова, который указывает на систолическое АД;
• зафиксировать исчезновение тонов Короткова,
что указывает на диастолическое АД.

36 2025 39