Председатель Правительства Российской Федерации Михаил Мишустин призвал россиян в ближайшее время воздержаться от поездок за рубеж. Разбираемся, чем же занять себя летом.

Кажется, что никто и не заметил, как пролетела весна. В погоне за резиновыми перчатками, масками и антисептиками, россияне на карантине не успели насладиться появлением первых цветов и набуханием почек на деревьях. Сейчас паника уже поутихла, поэтому надо строить планы на лето.

"Эпидемиологическая ситуация в зарубежных странах разная, никто не может гарантировать отдыхающим защиту от заражения вирусом",- сказал Мишустин на заседании президиума координационного совета при правительстве по борьбе с коронавирусом.

Если ситуация с изоляцией не изменится, то пляжный загар придется сменить на балконный, а морскую пену на пену из магазина. Разбираемся, как отдохнуть в четырех стенах и не думать об упущенном лете!

Солнечные ванны

Витамин D необходим всем людям, а россиянам особенно. С нашей продолжительной зимой и хмурой осенью, каждый солнечный луч – это манна небесная! Больше времени проводите на балконе и дышите свежим воздухом, подставляя лицо свету. Не забывайте про SPF! Он убережет кожу от избытка ультрафиолетовых лучей.

Медитация

Складывается впечатление, что на медитативной рутине помешался весь Instagram. Вы тоже заметили, как люди в интернете внезапно стали «правильно дышать» и «осознанно подходить к жизни»? Если вас все это бесит, то сделайте воооох, выыыыдох и тоже попробуйте помедитировать! Сейчас появилась масса приложений, которые подберут правильную технику, скажут нужные слова, помогут успокоить мысли и настроить на нужный лад, где на первом месте ваше душевное спокойствие.

Больше фруктов

Лето – отличное время, чтобы разнообразить свою фруктовую тарелку. В магазинах начнут появляться спелые манго, ананасы, киви и множество других полезных и вкусных ягод. Их можно есть просто так, а можно готовить домашнее мороженое, смузи и красивые боулы на завтрак. Такая легкая еда насытит организм полезными витаминами и поднимет настроение, которое подпортила изоляция. Радуйтесь жизни и не болейте!

Автор: Вера Романова, МГИК

Источник: Melon Rich