Специально для тебя, дорогая читательница, «MelonRich» и  наши эксперты подготовили экспресс программу пошагового преображения. Готова  к волшебству?

Набранные килограммы, отеки под глазами, сухая кожа, тусклые волосы, слабые ногти – и это еще не весь список того, с чем мы будем бороться. Не теряя времени, начнем!

Шаг первый: Нормализуй свой режим сна. Отбой в 23:00, подъем до 08:00. И это не шутка, так как все восстановительные процессы в организме происходят в период с 23 до 4. Таким образом, ложась спать в 2 часа ночи, ты сама воруешь у себя драгоценное время на красоту. 

Шаг второй: Соблюдай золотое правило – 8 стаканов воды в день. С утра можно выпить воду с лимоном, чтобы запустить обменные процессы.  А в течение дня пей зеленый чай, он отлично борется с отеками и токсинами.

Шаг третий: Еда действительно играет огромную роль для нашего здоровья! Поэтому откажись от сладкого (кроме меда), соленного, копченного и жаренного.  И ты увидишь, что твоя кожа скажет – спасибо. Питайся 4-5 раз в день небольшими порциями, но последний прием пищи должен быть до 19:00, желудку тоже нужен отдых.

Шаг четвертый: Займись спортом! Причем сейчас, весной, нет необходимости идти в фитнес центр, ведь можно заняться бегом на улице. Выполняй небольшую зарядку по утрам, а вечером выходи на получасовую пробежку и очень скоро ты увидишь результат.

Шаг пятый: Отправляемся в аптеку за самыми полезными средствами для красоты.  Покупаем:

-  Репейное масло (его надо наносить на волосы и оставлять на 30-40 минут, потом смыть с шампунем)

- Персиковое масло (для ногтей и кутикулы, питает и восстанавливает наши руки)

- Апельсиновое масло (смешиваем с кофе и получаем натуральный антицеллюлитный скраб)

- Лавандовое масло (для кожи лица:  ускоряет процесс обновления клеток, смягчает и борется с воспалениями)

Всего 5 шагов, доступных каждому,  и уже через две недели ты увидишь результат. Чтобы быть самой красивой на пляже, нужно только желание, руководство к действию уже у тебя в руках!

Автор: Марина Айдиня