Почему утяжеленное одеяло лучше для сна
В последнее время люди массово стали жаловаться на короткий и тревожный сон. У кого-то это обусловлено хронической усталостью от работы, у кого-то — другими стрессами, но результат один: бессонница или сон низкого качества. А вы знали, что на это может влиять даже одеяло? Сомнологи рекомендуют утяжеленное одеяло купить, и тогда вы забудете обо всех проблемах. Как это влияет на качество сна и какое одеяло считается утяжеленным? Ответ на этот вопрос мы постараемся найти в данной статье.
Виды одеял:
- Ватные. Это самые доступные по цене одеяла, которые были у каждого из нас в детстве. На этом их плюсы заканчиваются. Ватные одеяла впитывают запахи, влагу и очень плохо переносят стирку.
- Шерстяные. Неплохой вариант для зимы, но такое одеяло нельзя назвать тяжелым. Их рекомендуют выбирать людям с костно-мышечными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и избыточной потливостью. Важно: этот вариант категорически не подходит аллергикам.
- Пуховые. Теплые и долговечные, но очень легкие, впитывают влагу и слишком быстро отсыревают.
- Синтетические. Мы имеем в виду одеяла с наполнителем из синтепона, холлофайбера, полиэфирных волокон.
- Ультрасовременные. Есть самые разные модификации, начиная от моделей с вплетением серебряных нитей и заканчивая различными утяжеляющими шариками.
Сомнологи говорят, что утяжеленное одеяло улучшает сон, потому что создает ощущение уюта и тесноты, очень похожее с тем, что ребенок находится в утробе матери. Еще можно выстроить ассоциацию с объятиями любимого человека или родителей, то есть в тесноте мы по умолчанию чувствуем себя более защищенными.
Конструкция утяжеленного одеяла
Исходя из названия ясно, что оно должно быть больше по весу, а значит для утяжеления должны использоваться какие-то приспособления и/или предметы. Проще всего использовать стеганую конструкцию, помещая в каждый кармашек стеклянные или металлические шарики, пластиковые гранулы, гречишную лузгу или песок. Все зависит от того, какую технологию предпочитает производитель. Вес такого одеяла может варьироваться в пределах от 2 до 13 кг. Главное требование к наполнителю — это гипоаллергенность, а также высокая прочность. Одеяло не должно портиться от влаги, сыпаться и трещать по швам. Стирать самостоятельно его не рекомендуем, лучше пользоваться услугами химчистки, чтобы продлить долговечность изделия.