Page 135 - Melon Rich 36

пабликмикс спорт

6

Лето – не повод забросить спорт
Многие­после­весеннего­рывка­в­зал­считают,­что­летом­и­так
достаточно­активности­–­купание,­прогулки,­дачные­хлопоты.
Но­это­не­заменит­тренировок.­Пусть­летом­их­будет­чуть
меньше,­но­полный­отказ­откатит­все­усилия­назад.­Летний
отдых­обычно­составляет­2–3­недели,­этого­недостаточно,
чтобы­потерять­форму.­Главное­–­не­бросать­привычки,­кото-
рые­вы­начали­формировать­весной.­Отличный­вариант­–­тре-
нировки­ на­ свежем­ воздухе:­ пробежки,­ велопрогулки,
пляжный­волейбол­или­функциональные­тренировки­с­собст-
венным­весом.

7 Ставьте долгосрочную цель – выглядеть

лучше каждое лето

Вместо­«хочу­похудеть­к­началу­лета»­настройтесь­на­другой
путь:­каждый­год­становиться­лучше.
Процесс­обретения­подтянутой­формы­гораздо­длиннее,­чем
один­сезон.­Если­вы­будете­работать­над­собой­круглый­год,
с­каждым­летом­результаты­будут­лучше.
Главное­–­не­загонять­себя­в­рамки­и­не­ждать­мгновенных
результатов.­Двигайтесь­постепенно,­находите­удовольствие
в­процессе,­и­тогда­тренировки­останутся­с­вами­не­только
весной,­но­и­на­долгие­годы.

Фото:­пресс-служба­DDX­Fitness

­ 36­­­­2025 133