Page 36 - MR 33

кРАСОтА зДОРОвЬЕ

• Еще один совет: падая, попытайтесь со- Кататься на тюбингах можно только на спе-
гнуть колени и как бы присесть, это снизит циально оборудованных трассах и соблюдая
высоту падения. определенные правила:
• При падении не пытайтесь опереться на • Нельзя спускаться на тюбинге с горки, если
руки во избежание переломов. впереди имеются препятствия, например
• Если падаете на спину — очень важно при- растут деревья, стоят дети и т. п.
жать подбородок к груди, это снизит веро- • Нельзя скреплять «ватрушки» между
ятность черепно-мозговой травмы. собой, привязывать их к машине или снего-
• Не пытайтесь вставать сразу после паде- ходу.
ния, осмотрите себя — нет ли травм, • Нельзя кататься на тюбингах вдвоем или
и только потом осторожно поднимайтесь. большим количеством людей.
В последнее время стало популярным такое • Нельзя начинать спускаться до того, пока
зимнее развлечение взрослых и детей, как катающиеся впереди люди не скатились
катание с горки на тюбингах или, как их еще с горки полностью.
называют, на «ватрушках». Однако эта без- • Нельзя кататься на «ватрушке» стоя или
обидная с виду забава очень опасна. лежать на ней при спуске, прыгать или пы-
Тюбинги легко переворачиваются, вре- таться привстать.
заются в препятствия, подпрыгивают на всех
неровностях и вылетают за пределы трассы. А что же делать, если при падении вы все же
Человек не может управлять траекторией почувствовали острую боль?
своего движения, а если держаться не слиш- Сами вы вряд ли сможете определить сте-
ком крепко, то из «ватрушки» можно запро- пень повреждения: перелом, вывих, растяже-
сто выпасть. ние или разрыв связок. Первым делом надо
обязательно обеспечить покой травмирован-
Как же сделать зимнее развлечение радост- ной части тела — не пытаться двигать ей.
ным и, главное, безопасным для вас и ваших Охлаждение конечности уменьшит кровоиз-
детей? лияние и боль. Категорически запрещено

40 33 2024