Page 35 - MR 32

КРАСОТА ÇÄÎÐÎÂÜÅ

Филлип Ламберт — врач, ученый, химик.

ее­ фильтрует.­ Чем­ больше­ мы Нужен ли спорт? важные­ аспекты­ поддержания
употребляем­вредных­продуктов, здоровья.­Мудрость­заключается
включая­напитки,­тем­сильнее­мы Физическая­ активность­ и­ спорт в­ принятии­ информированных
нагружаем­ и­ забиваем­ печень, имеют­ множество­ положитель- решений­относительно­питания,
хуже­ начинает­ фильтровать ных­эффектов­на­здоровье.­Они физической­активности­и­образа
кровь,­та,­в­свою­очередь,­начи- помогают­поддерживать­физиче- жизни.­ Мера­ означает­ умерен-
нает­ хуже­ циркулировать,­ по- скую­форму,­укреплять­сердечно- ность­ и­ баланс­ в­ потреблении
являются­отложения­в­венах,­по- сосудистую­ систему,­ улучшать продуктов,­ упражнениях­ и­ от-
мимо­ этого,­ питательные обмен­веществ,­повышать­имму- дыхе.­Режим­помогает­организо-
вещества­не­имеют­нужной­рас- нитет,­ снижать­ стресс­ и­ даже вать­свой­день­так,­чтобы­уделять
творимости­ в­ крови­ и­ не­ по- улучшать­настроение.­Оптималь- внимание­ всем­ аспектам­ здо-
падают­в­нужные­органы,­вены­и ный­ уровень­ физической­ актив- ровья.­Анализ­—­постоянное­на-
капилляры­истощаются­и­человек ности­ может­ различаться­ для блюдение­за­своим­состоянием
начинает­ больше­ болеть­ и­ бы- каждого­человека,­но­включение и­реакцией­организма­на­изменения.
стрее­стареть. ее­в­повседневную­жизнь­обычно
положительно­сказывается­на Примеры­и­опыт­успешных­лю-
От­ нарушенной­ циркуляции общем­состоянии­здоровья. дей­и­поколений­могут­стать­цен-
крови­происходит­набор­лишнего ным­источником­знаний­и­пони-
веса­в­организме.­Поэтому­секрет Вывод: чтобы­ быть­ здоровым, мания­ как­ поддерживать
стройности­и­долголетия­—­это соблюдайте­режим,­рацион­пита- здоровье.­Следование­принципам
чистая­кровь,­ее­хорошая­цирку- ния,­ давайте­ организму­ легкие здорового­образа­жизни,­которые
ляция,­здоровая­печень,­которые физические­нагрузки,­следите­за имеют­ подтвержденные­ резуль-
зависят­ от­ физической­ активно- ЖКТ,­состоянием­крови­и­печени. таты,­ поможет­ предотвратить
сти­и­правильного­питания. И­всегда­знайте,­что­вы­индиви- множество­ заболеваний­ и­ улуч-
дуальны­и­общие­методы,­реко- шит­качество­жизни.
Действительно­ли­вопрос­о­необхо- мендации­—­это­лишь­направле-
димости­физической­активности­— ние,­в­котором­только­вы­сможете Продолжение читайте в онлайн-
важный­аспект­современной­жизни? выбрать­нужный­и­правильный­путь. версии журнала.
Давайте­обсудим­более­подробно. Мудрость,­мера,­режим­и­анализ­—

­ 32­­­­2023 33