Фитнес-платформа «Тянись» – это не бездушный спортивный клуб. Это место, где воспитываешь привычку работать над собой. Каждую тренировку ты получаешь силы двигаться дальше, каждый твой шаг не останется незамеченным. Мы тренируем, даем рекомендации по питанию и помогаем поверить в себя. Преодолевая трудности на тренировке, вы чувствуете себя свободнее в обычной жизни.

Тянуться - привычка, которая сделает тебя стройнее, сильнее и счастливее. Базовые спортивные нагрузки будут держать тебя в форме и сделают гибким, даже если на первой тренировке ты почувствуешь себя “деревянным”. Сесть на шпагат - на самоцель, это приятное дополнение к настоящим результат. Здесь ты не стремишься похудеть, но увидишь другое отражение в зеркале. Ты не отказываешься от десертов, но незаметно меняешь культуру питания. Ты узнаешь простые рецепты, благодаря которым даже в мегаполисе находишь время, чтобы жить для себя.

Как это работает?

WORKSTRETCH - НОВОЕ ФИТНЕС НАПРАВЛЕНИЕ

Workstretch - качественный микс кардионагрузок, силовой работы и интенсивной растяжки.

Настройся на изменения!

1) Cardiowork - Кардио (аэробная) разминка
Кардиоразминка переключает организм на режим “спорт”. Сердце запускает кровь по сосудам с двойной силой, клетки активнее насыщаются кислородом. Эта нагрузка запускает восстановление организма: улучшает работу легких, укрепляет связки, костную систему и мускулатуру. Благодаря интенсивному кардио укрепляется иммунитет и улучшается настроение, повышается работоспособность, проходит хроническая усталость и снижается уровень жира.

Ты - скульптор своего тела!

2) Powerwork - Силовая нагрузка
Силовые упражнения разогревают суставы и прокачивают мышцы. Все упражнения направлены на создание рельефа мышц: спина, ягодица, рук, пресс. Силовые упражнения тренируют выносливость.

Забудь о фразе “Я деревянный”!

3) Hardstretch - Интенсивная растяжка
Грамотная растяжка - это работа над всеми группами мышц
Активный - делаешь упражнение на самостоятельную растяжку
Пассивный - расслабляешь мышцы, тебя тянет тренер.
Динамический - напрягает одну мышцу, постепенно переходя ????
Баллистическая - тянешь мышцы пружинистыми движениями
Статическая - задерживаешься в определенной позе на 15 сек

Закрывай глаза и мечтай!

4) Relaxstretch - Восстанавливающая растяжка
Спокойная растяжка восстанавливает силы и закрепляет результаты тренировки. Последние минуты занятия созданы для полного расслабления. Это заслуженный отдых после интенсивной нагрузки. Растяжка дарит чувство удовольствия и снимает мышечное напряжение, улучшает осанку, снижает риск травм и болей в спине. Тянуться, значит, сделать шаг еще один шаг к стройной фигуре.

Подари себе 180 минут в неделю! Стремись к идеальным линиям.
Программа закладывает хорошую базу для комфортных занятий любимыми видами спорта, танцев или йоги. Workstretch придуман для того, чтобы стать гибким, сильным и выносливым.

Результаты. Следи за прогрессом!

Фитнес-платформа «Тянись» дает импульс к перезагрузке и воспитывает привычку работать над собой. Накачать мышцы за 60 дней? Похудеть до размера xs? Изменить жизнь за несколько недель? Нет. Стремись к идеальным линиям, но оставайся собой. Мы создаем стержень знаний, который будет поддерживать тебя в жизни: подскажем, что лучше есть, когда тренироваться и как сочетать простые правила между собой. Скажем по секрету: “ Ты можешь больше, чем ты думаешь, просто пока об этом не знаешь”.

Автор: Анастасия Борисова, тренер фитнес-программы, чемпионка России по черлидингу и КМС по спортивной гимнастике