Во-первых, радостная новость: все мы в любой момент времени можем почувствовать себя энергетически наполненными, сильными, привлекательными и счастливыми. Вы наверняка прекрасно помните те минуты, когда было настолько драйвово, что вы всерьез задумывались изменить мир? Вот об этом я и говорю.Проблема лишь в том, что такое состояние приходит не всегда… Так как же его контролировать и вызывать по собственному желанию? Древние таинства хранят ответы практически на все вопросы. Давайте начнем наш поиск инструкции к управлению своим настроением и энергией с Вед и древнейшей духовно-телесной практики – йоги, а поможет нам в этом йогиня Наталья Таратута. 
Пять простых действий (по Ведам), которые активизируют внутренние силы:

1. Контакт с водой

а именно: мытье рук, принятие душа, ванны, купание в море или тренировка в бассейне. Действие: способствует смыванию плохой энергетики, очищению не только тела, но и мыслей.
Как это работает?Согласно ведическому писанию, принятие ванны для женщины – одна из мощнейших энергетических подпиток. Горячая ванна с пеной, аромамаслами и солью – не роскошь, отложенная на вечер субботы, а ежедневная обязательная женская практика по восстановлению жизненных сил. Если вы чувствуете апатию и нежелание куда-то идти с целью поберечь силы, идите в ванную! Десяти минут релаксации вполне хватит для того, чтобы смыть старую энергетику и настроиться на обновление.  

2. Создание красоты

…в частности, на себе любимой, а именно: предварительные маски, макияж, создание прически, подбор одежды и обуви. Действие: постепенное наполнение энергией и удовольствием от процесса преображения.
Как это работает?
Выйдя из благоухающей ванны с очищенным энергетическим полем, неплохо бы сразу задать своему настроению приятный тон. Занимаясь своей внешностью, женщина находится в состоянии творчества и вдохновения. Если она, к тому же, никуда не торопится, то имеет возможность насладиться процессом в полной мере. Правда, на практике такое случается редко: чаще мы надеваем платье уже вприпрыжку и с той же динамичностью красим глаза. Но, минуточку --кажется, мы уже не хотим спать или сидеть в интернете?..

3. Танцы…а  также любая работа с телом (особенно йога, стрейчинг и гимнастика)

 Действие: наполнение женщины энергией добра и счастья.Как это работает?Танцы дают энергетически положительный результат, если практиковать их как глубокую женскую практику с конкретной целью: слиться с музыкой во имя  наполнения энергией. Актуальны не только групповые студийные занятия, но и пляски от души перед зеркалом у себя в комнате. А вот дикие танцы на барной стойке в ночном клубе как раз, наоборот, способствуют потере сил и опустошению. В стремлении получить порцию окрыляющей энергии, выбирайте непоздний вечер и помещение с хорошей, «чистой» атмосферой. Во время танцев практикуйте психологическую практику: все что нужно – расслабиться и поймать состояние эйфории. Задача – кайфовать, при этом в голове рисуя четкую картину того, как завтра вы блестяще защищаете свой проект или как наконец-то расстилаете коврик и занимаетесь йогой целых 20 минут!

4. Массажи

 Действие: активизация энергии и распределение ее по всему телу.Как это работает?Женское тело нуждается в прикосновениях. И если простые объятия несут немногочисленные силовые поступления, то грамотный продолжительный массаж однозначно заполняет энергетический сосуд женщины до краев.  

5. Уборка (систематизация вещей и облагораживание интерьера)

Действие: избавление от мусора, хлама и грязи, которые раздражают нас на бессознательном уровне и медленно, но верно вытягивают наши силы (даже когда мы спим!).Как это работает?Окружающая обстановка – едва ли не главный фактор, формирующий энергетику вокруг нас. И если вы чувствуете себя «зашлакованной», сделайте самое простое и действенное упражнение – помойте в своей квартире пол. Вы ведь помните о магическом влиянии воды на энергетику?    

Пять пожирателей нашей энергии:

1. Никотин

2. Сплетни

3. Телевидение

 4. Бардак

5. Беспорядочные связи

 

Я - Волна

Тон дню задает утро. В свою очередь, тон утру задает сон, а сну --то состояние, в котором мы в него погрузились. И если это состояние было близко к депрессии, апатии или изнеможению, утро начнется либо днем, либо внезапно и жестоко. Упражнение «Волна» поможет активизировать внутреннюю энергию сразу же после пробуждения. Под сигнал будильника выползаем из берлоги одеяла и вытягиваем ноги:

Смотрим:

Представляя в голове образ волны, пускаем ее по позвоночнику, как по океану, и при этом последовательно выгибаем все отделы позвоночника. Сначала прогибаем поясничный отдел, потом нижний грудной, затем верхний грудной, и в самом конце – шейный. Не нужно задерживаться на несколько секунд в каждой позе: волна должна быть плавной и непрерывной. Повторяем пять раз.

 Исполняем:

Исходная позиция: собака мордой вниз. Спина должна быть прямой. Если нет возможности поставить ноги на пятки (рис.1), можно встать на носочки (рис.2): тогда пятки будут висеть в воздухе. Если вы не можете выпрямить спину, просто согните колени (рис.3): в такой позиции будет несложно прогнуть поясницу и направить копчик вверх. Сгибаем спину, как кошка, хвост которой направлен к небу(рис.4).  Следующие три фазы-- плавные переходы, или виньяса(связка из нескольких асан, выполняющихся без остановок) (рис.4,5,6).  

Наша задача: осуществить динамичный переход из собаки мордой вниз в собаку мордой вверх (рис.7). Конечная позиция: собака мордой вверх. Стараемся максимально растянуть переднюю часть туловища и раскрыть сердечный энергетический центр (рис.7).

Что происходит: исполняя «волну», мы активизируем позвоночник, в котором сосредоточены все нервные окончания. Это простое упражнение даст позвоночнику немного движения и взбодрит его. Кроме того, в процессе «волны» укрепляются руки, ягодицы и прорабатывается задняя поверхность спины. Упражнение безопасное и достаточно простое для исполнения в любом возрасте. 

Как дышим: находясь в асане собака мордой вниз,  делаем глубокий вдох. Начинаем движение на выдохе, который завершаем в асане собака мордой вверх. Затем вновь возвращаемся в исходную позицию, набираем побольше воздуха и, подобно тому, как волна выбегает на берег, прогибаемся и делаем выдох. 

О чем думаем: Все это время занимаемся визуализацией волны, океана и водной энергии. Такое слияние благотворно влияет на женскую энергетику. Волну пропускаем через себя и выплескиваем ее на берег. Для большего погружения в себя, можно выполнять упражнение под классическую музыку или звуки природы. 

Цитаты:

«Веды -- древние санскритские тексты, охватывающие все области человеческого знания» 

«Используйте энергию от танцев, чтобы мысленно направить ее на дело, которое предстоит совершить в будущем»

«Если вы чувствуете себя «зашлакованной», сделайте самое простое и действенное упражнение – помойте в своей квартире пол»

«Тело, как губка, впитывает в себя все, что происходит вокруг. Если вокруг вас немытая посуда и сигаретный дым, не удивляйтесь апатичности своего тела»

Автор: Мария Лозанчич

Фотограф: Станислав Климов