Page 12

№6 / 2013

КРАСОтА & ЗДОРОвьЕ

Известно, что организм добы-

вает энергию для себя любимого

из потребляемой нами пищи. Но

стоит ли при этом есть все под-

ряд или сидеть на одних фруктах с

овощами и витаминно-минеральных

комплексах? Мы задались этим

вопросом и нашли вкусный ответ,

составив при этом рейтинг из самых

полезных и доступных продуктов,

которые являются настоящими

энергетиками. Включив их в свой

рацион, вы существенно повы-

сите свой уровень энергии и всегда

будете находиться в тонусе.

Апельсины. Богаты витамином

С, калием и фолиевой кислотой.

А также пектином и пищевыми

волокнами. Один такой цитрус

быстро наполнит кровь сахарами,

что поддержит вас в боевом настрое

долгое время.

Яблоки. Из-за высокого содер-

жания клетчатки они долго пере-

вариваются, что обеспечивает вас

долгим и равномерным поступлением

энергии. А вы знали, что особенно

тонизирует сочетание яблок с сыром?

Бананы. Шаолиньские монахи

съедают два банана, после чего тре-

нируются без устали целых 6 часов

подряд. Все дело в большом содер-

жании сахара (глюкозы, фруктозы

и сахарозы), что очень важно для

подпитки работающих мышц.

Сладкий картофель. Содержит

много углеводов, бета-каротина, он

же витамин А, и витамина С. Пре-

красно поможет бороться с полуден-

ной усталостью.

Шпинат. Отличный источник

железа, которое играет ключевую

роль при производстве энергии в

организме. Салат из шпината на

обед поможет вам прободрствовать

до позднего вечера.

Коричневый рис. Чемпион по

содержанию марганца, который

помогает высвобождать энергию

из белков и углеводов. Не зря

Джеки Чан такой энергичный в

своих фильмах.

Лосось. Любит привлекать к

себе внимание, создавая вокруг себя

шум по поводу содержания в нем

Омега-3 жирных кислот, которые

очень полезны для организма. По-

мимо этого подозревается в боль-

шом содержании белков, витамина

В6, ниацина и рибофлавина — все

соединения, которые помогают пре-

образовать пищу в энергию.

Яйца. Присутствуют все неза-

менимые кислоты, которые орга-

низм использует для восстановле-

ния мышц. Помимо этого обладают

колоссальным количеством белка,

который усваивается организмом на

97%. Употребляйте яйца в любом

виде: вареные, хоть омлет, хоть

гоголь-моголь.

Мед. Столовая ложка меда

эквивалентна энергетическому

напитку. Действует как топливо

для мышц и помогает им быстро

восстановиться после тренировки.

Добавьте мед в йогурт, мюсли или в

тот же самый гоголь-моголь.

Миндаль. Белок, марганец,

медь, — чего там только нет.

Медь и марганец играют важную

роль в сохранении энергии и ней-

трализации токсинов в клетках.

А рибофлавин вырабатывает энер-

гию из кислорода.

эНЕРгИчНЫй пЕРЕКУС

Москва. Наши дни. Повсеместный авитаминоз
после затяжной весны. Бледные полусонные
люди атакуют овощные и фруктовые
отделы супермаркетов в надежде загрузить
свой организм витаминами, чтобы снова
почувствовать себя энергичными и радостными.
Сотрудники аптек боятся выходить на работу…

Артем Кузнецов

Чакры — это энергетические

или психические центры. Само

понятие «чакры» не применимо к

физическому трехмерному про-

странству, но доступно для наших

ощущений, это — невидимые

провода, которые соединяют нас с

тонким миром чувств и эмоций.

Первая, или коренная чакра

расположена на конце копчика.

Ей условно присвоен красный

цвет. Визуализируйте красный

светящийся шар в области промеж-

ности, чтобы сконцентрировать

свое внимание на этом энергетиче-

ском центре: он отвечает за нашу

безопасность, продолжение и силу

рода. Страх за свою жизнь, паника

и переживания блокируют первую

чакру. Чтобы ее разблокировать,

нужно уверенно взглянуть в лицо

своим страхам, тщательно в них

разобраться и преодолеть.

Вторая, или сакральная чакра

находится чуть ниже пупка. Визуа-

лизируйте оранжевое свечение внизу

живота при работе с этой чакрой.

Она отвечает за удовольствия и

радость. Ощущая себя виноватыми,

мы ее блокируем. Чувство вины

мешает нам наслаждаться жизнью.

Спокойствие и размеренность в

словах и поступках способствуют

нормализации деятельности этого

психического центра и соответ-

ствующего ему поясничного отдела

позвоночника.

Третья чакра, или чакра

солнечного сплетения, желтого

цвета, в славянской традиции

называется «живот», что значит

«жизнь». Она отвечает за силу

нашего намерения. Чувство стыда

и стеснения, разочарование, а

также наоборот, слишком бойкие

манипуляционные действия по

отношению к окружающим сильно

бьют по этой чакре и заставляют ее

работать неправильно. Скупость,

малодушие, жадность и алчность в

характере человека вызывают пере-

возбуждение нижнегрудного отдела

позвоночника и центра солнечного

сплетения, что приводит к острым

воспалительным заболеваниям

органов пищеварения и селезенки.

Противоядие от этих недугов —

бескорыстие и порядочность по

отношению к людям.

Четвертая чакра — сердечная,

зеленого цвета. Эта чакра участвует

во всех процессах жизни человека,

так как расположена в области серд-

ца, в районе верхнегрудного отдела

позвоночника. Мы блокируем ее,

когда чувствуем скорбь, тоску,

равнодушие и апатию. При перевоз-

буждении этого центра начинаются

острые воспаления в печени, сердце,

легких, трахее и пищеводе. Делая

выбор в пользу лжи, сплетен и

интриг, вы наносите сокрушитель-

ные удары по иммунитету и верхне-

грудному отделу позвоночника.

Пятая чакра — горловая,

открывает работу обмена веществ.

Ее голубое свечение в области

щитовидной железы отвечает за

нашу коммуникативность с окружа-

ющим миром и творческое самовы-

ражение. Блокировка происходит,

если человек лжет другим и самому

себе. Перевозбуждение этого отдела

грозит воспалением в щитовидной

железе и гортани. Шейный отдел

позвоночника связан с горловым

психическим центром, удары по

которому наносят также грубость,

хамство, неуважение к окружаю-

щим, презрение и гордыня. Добро-

желательность и великодушие же

дают здоровье и тонус шейному

отделу позвоночника.

Шестая чакра — это наш

третий глаз, который расположен

внутри головы в шишковидной

железе. Энергетический центр

изображают фиолетового цвета,

и его проекция происходит через

межбровье. Эта чакра настраивает

наше тело на контакт с подсозна-

нием, воспитывает духовную волю

и отвечает за интуицию. Примите

то, что у вас есть, не жалуйтесь на

то, что вас не удовлетворяет, и не

живите бесплотными грезами.

Седьмая чакра — теменная,

белого цвета. Она соединяет нас

с космической энергией. Несложно

догадаться, что эта чакра распола-

гается над головой. Материалисты

и люди, имеющие сильные земные

привязанности, постоянно наносят

по ней удары. Нельзя утопать

в любви к квартире, машине,

телефону, одежде и даже к челове-

ку. Нужно научиться воспринимать

то, что мы имеем, как блага, что

на какое-то время находятся в

нашем расположении. У всего есть

конец, и этот конец — не финаль-

ный аккорд вашей жизни, а транс-

формация во что-то более прекрас-

ное и актуальное.

Давайте помнить, что вре-

дители позвоночника — «непра-

вильные» мысли, которые надо

исключать. Давайте просто укажем

своим мыслям и действиям (а зна-

чит, и характеру) путь в сторону

совершенствования души. Здоровье

организма, в том числе и позво-

ночника, наступит одновременно с

исцелением душевным.

В следующем номере мы под-

робно остановимся на Муладхаре

— первой чакре: научимся работать

с этим центром, чтобы использовать

его энергию себе на пользу.