Page 15

Обязанность каждой женщины

— быть счастливой и внутренне
сильной без помощи мужчины.
Если женщина заходит в помеще-
ние, и вы замечаете, что не одиноки
в желании сопроводить каждое ее
движение внимательным взором,
это означает, что в данный момент
ее внутренние силы находятся в
точке максимума. И дело даже не
в том, что она держится энергично
или эффектно выглядит: мысли
окружающих невольно направле-
ны в ее сторону, потому что она
привлекательна на энергетическом
уровне. А вот как она этого доби-
лась — ее женский секрет, который,
впрочем, сейчас станет секретом
всех читательниц Melon Rich.

Во-первых, радостная новость:

все мы в любой момент времени
можем почувствовать себя энерге-
тически наполненными, сильными,
привлекательными и счастливыми.
Проблема лишь в том, что такое
состояние приходит не всегда…
Так как же его контролировать и
вызывать по собственному жела-
нию? Древние таинства хранят
ответы практически на все вопро-

сы. Давайте начнем наш поиск
инструкции к управлению своим
настроением и энергией с Вед и
древнейшей духовно-телесной
практики — йоги, а поможет нам в
этом йогиня Наталья Таратута.

Пять простых действий (по

Ведам), которые активизируют
внутренние силы:

Контакт с водой

…а именно: мытье рук, при-

нятие душа, ванны, купание в море
или тренировка в бассейне.

Действие: способствует смыва-

нию плохой энергетики, очищению
не только тела, но и мыслей.

Как это работает?

Согласно ведическому писанию,

принятие ванны для женщины
— одна из мощнейших энергети-
ческих подпиток. Горячая ванна с
пеной, аромамаслами и солью —
не роскошь, отложенная на вечер
субботы, а ежедневная обязатель-
ная женская практика по восста-
новлению жизненных сил. Если
вы чувствуете апатию и нежелание
куда-то идти с целью поберечь
силы, идите в ванную! Десяти минут
релаксации вполне хватит для того,
чтобы смыть старую энергетику и
настроиться на обновление.

Создание красоты

…в частности, на себе люби-

мой, а именно: предварительные
маски, макияж, создание прически,
подбор одежды и обуви.

Действие: постепенное напол-

нение энергией и удовольствием
от процесса преображения.

Как это работает?

Занимаясь своей внешностью,

женщина находится в состоянии
творчества и вдохновения. Если
она, к тому же, никуда не торопится,
то имеет возможность насладиться

процессом в полной мере. Правда,
на практике такое случается редко:
чаще мы надеваем платье уже
вприпрыжку и с той же динамично-
стью красим глаза. Но, минуточку,
— кажется, мы уже не хотим спать
или сидеть в интернете?..

Танцы

…а также любая работа с

телом (особенно йога, стрейчинг
и гимнастика).

КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ

БуДь В ТОнуСе!

Мария Лозанчич
Станислав Климов

ГДЕ И КАК ЧЕРПАТЬ эНЕРГИю?

«Тело, как

губка, впиты-

вает в себя

все, что проис-

ходит вокруг.

Если вокруг вас

немытая посуда

и сигаретный

дым, не удив-

ляйтесь апатич-

ности своего

тела»

Наталья Таратута ,
практикующая йогиня, преподаватель
Семейной Мягкой Школы (системы
развивающих и укрепляющих игровых
упражнений для детей с родителями),
автор блога «Прогрессируй, мать!»

Я — Волна

Тон дню задает утро. В свою

очередь, тон утру задает сон, а
сну — то состояние, в котором мы
в него погрузились. Упражнение
«Волна» поможет активизировать
внутреннюю энергию сразу же
после пробуждения.

Смотрим:

Представляя в голове образ

волны, пускаем ее по позвоночни-
ку, как по океану, и при этом после-
довательно выгибаем все отделы
позвоночника. Сначала прогибаем
поясничный отдел, потом нижний
грудной, затем верхний грудной,
и в самом конце — шейный. Не
нужно задерживаться на несколько
секунд в каждой позе: волна долж-
на быть плавной и непрерывной.
Повторяем пять раз.

Исполняем:

Исходная позиция:

Спина должна быть прямой.

Если нет возможности поставить
ноги на пятки (рис.1), можно встать
на носочки (рис.2): тогда пятки будут
висеть в воздухе. Если вы не може-
те выпрямить спину, просто согните
колени (рис.3): в такой позиции
будет несложно прогнуть пояс-
ницу и направить копчик вверх.
Сгибаем спину, как кошка, хвост
которой направлен к небу (рис.4).
Следующие три фазы — плавные
переходы, или виньяса (связка из
нескольких асан, выполняющихся
без остановок) (рис.4,5,6). Наша
задача: осуществить динамичный
переход из собаки мордой вниз в
собаку мордой вверх (рис.7)

Конечная позиция:

Собака мордой вверх. Ста-

раемся максимально растянуть
переднюю часть туловища и рас-
крыть сердечный энергетический
центр (рис.7)

Что происходит:

Исполняя «волну», мы активи-

зируем позвоночник, в котором
сосредоточены все нервные
окончания. Кроме того, в процессе
«волны» укрепляются руки, яго-

дицы и прорабатывается задняя
поверхность спины. Упражнение
безопасное и достаточно простое
для исполнения в любом возрасте.

Как дышим:

Находясь в асане собака мор-

дой вниз, делаем глубокий вдох.
Начинаем движение на выдохе,
который завершаем в асане собака
мордой вверх. Затем вновь возвра-
щаемся в исходную позицию, наби-
раем побольше воздуха и, подобно
тому, как волна выбегает на берег,
прогибаемся и делаем выдох.

О чем думаем:

Все это время занимаемся визу-

ализацией волны, океана и водной
энергии. Волну пропускаем через
себя и выплескиваем ее на берег.
Для большего погружения в себя,
можно выполнять упражнение
под классическую музыку
или звуки природы.

КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ

Действие: наполнение женщи-

ны энергией добра и счастья.

Как это работает?

Танцы дают энергетически

положительный результат, если
практиковать их как глубокую
женскую практику с конкретной
целью: слиться с музыкой во имя
наполнения энергией. Актуальны
не только групповые студийные
занятия, но и пляски от души
перед зеркалом у себя в комна-
те. А вот дикие танцы на барной
стойке в ночном клубе как раз,
наоборот, способствуют потере
сил и опустошению.

Массажи

Действие: активизация энергии

и распределение ее по всему телу.

Как это работает?

Женское тело нуждается в

прикосновениях. И если простые
объятия несут немногочисленные
силовые поступления, то грамот-
ный продолжительный массаж
однозначно заполняет энергетиче-
ский сосуд женщины до краев.

Уборка

...систематизация вещей и

облагораживание интерьера.

Действие: избавление от мусо-

ра, хлама и грязи, раздражающих
нас на бессознательном уровне и
медленно, но верно вытягивающих
наши силы (даже когда мы спим!).

Как это работает?

Окружающая обстановка —

едва ли не главный фактор, фор-
мирующий энергетику вокруг нас.
И если вы чувствуете себя «зашла-
кованной», сделайте самое про-
стое и действенное упражнение
— помойте в своей квартире пол.
Вы ведь помните о магическом
влиянии воды на энергетику?

Пять пожирателей

нашей энергии:

1. Никотин
2. Сплетни
3. Телевидение
4. Бардак
5. Беспорядочные связи

№4. Февраль 2013