| Melon Ric

h | 23 | 2017

75

5 МИФОВ О СЖИГАНИИ 

КАЛОРИЙ

Качая пресс, вы избавитесь от жировой 

прослойки на животе. НЕТ. Это всего 

лишь миф. ПП и только оно сможет избавить 

вас от спасательного круга и сделать ваш жи-

вотик плоским и с кубиками.

1

Обматываясь пленкой или надевая шта-

ны для похудения, вы худеете. НЕТ. Вы 

выводите лишнюю воду, которая возвращает-

ся к вам вновь, и такой метод не всем подхо-

дит по здоровью.

2

Употребляя жиросжигатели и при этом 

кушая как попало, вы худеете. НЕТ. 

Только в комплексе с ПП и тренировкой жи-

росжигатели имеют место быть.

3

Голодание приводит к жиросжиганию. 

НЕТ. Только к нездоровому ЖКТ. Если 

хочешь похудеть, начни с кухни.

4

Худеть можно локально. НЕТ. Мы худе-

ем равномерно, и многое зависит от типа 

фигуры.

5

Подведем итоги. Хотите красивую фи-

гуру, займитесь своим распорядком дня. 

Режим нас дисциплинирует. И не верьте 

мифам, есть тренер, который их раз-

веет и расскажет вам, как лучше поху-

деть, не навредив при этом своему здо-

ровью. Тело должно быть красивым не 

только снаружи, но и внутри.

человек соблюдает ПП, то, как правило, запас на тре-

нировку у него есть. Что касается питания после трени-

ровки, то не беспокойтесь о мифе «нельзя есть после ше-

сти». Главное после тренировки не употреблять жирной 

и вредной пищи, а также стараться есть за три часа до 

сна. Кроме того, лучше сократить употребление простых 

углеводов. Итак, чтобы работать и заниматься спортом, 

вам предстоит четко распланировать свой день. Соблю-

дая режим, вы получите массу плюсов. 

Разработайте себе план питания, в какое время и что 

именно вы должны кушать. Грамотно распределив все 

свои дела, вы всегда найдется время и для себя, а я вам 

с удовольствием помогу с тренировками. И не забывайте 

восстанавливаться после тренировки, а лучшее лекарство 

– это хороший и здоровый сон. Выбирая зал, ориенти-

руйтесь не только на удобное расположение рядом с до-

мом или работой, атмосфера клуба играет не менее важ-

ную роль – у вас должно появляться желание вернуться 

туда снова. Хотите похудеть, начните с холодильника. 

Не покупайте вредную пищу. В холодильнике должно 

быть все только полезное. Собирайтесь на тренировку с 

вечера, чтобы утром не было отмазки выбежать из дома, 

не собрав спортивную сумку, и тем самым пропустить 

тренировку. Пейте много воды. Вода – источник жизни. 

Поощряйте себя. В конце недели вы можете загрузиться 

простыми углеводами и устроить себе небольшой празд-

ник живота. Подведем итоги. Хотите красивую фигуру, 

займитесь своим распорядком дня. Режим нас дисципли-

нирует. И не верьте мифам, есть тренер, который их раз-

веет и расскажет вам, как лучше похудеть, не навредив 

при этом своему здоровью. Тело должно быть красивым 

не только снаружи, но и внутри.