| Melon Ric
h | 22 | 2016
69
Как сесть на шпагат, если вам
уже за 18
ЗАЧЕМ ТЯНУТЬСЯ НА ШПАГАТ?
Шпагат – это не только эффектная поза, но и показатель вашей гиб-
кости. Ваше тело остается молодым, пока оно гибкое и подвижное.
Занятия по растяжке позволят избавиться от болей в спине,
быстрой утомляемости, почувствовать легкость и прилив сил,
снять стресс.
ЧЕРЕЗ СКОЛЬКО Я СЯДУ НА ШПАГАТ?
Первое, о чем нужно знать, у всех людей разная гибкость, не только
природная, но и приобретенная. Очень часто бывает, что с физио-
логической гибкостью все в порядке, но сам человек называет себя
«буратино» ипросто не верит, что за 1-2 занятия освоит шпагат. По
моему опыту, человеку в среднем требуется 2-3 месяца до шпагата.
А НЕ ПОЗДНО ЛИ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ?
Освоить шпагат после 20 лет реально, да и не просто после 20, а
когда первому ребенку за 20. На моей практике таких примеров мно-
го, главное, регулярность, правильно подобранная методика и ваше
желание.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Начинать нужно с твердого желания и прихода в зал заниматься.
Нужно точно понять, чего именно вы хотите получить в итоге. Для
достижения лучших результатов правильно будет еще до начала за-
нятий обговорить это с педагогом.
К ЧЕМУ БЫТЬ ГОТОВЫМ?
Будьте готовы к тому, что за 1 день результата не бывает. Нужна ме-
тодика, подстроенная именно под вас, и регулярность. На занятиях
вы узнаете много нового о своем теле. Еще у всех людей гибкость в
разных суставах разная, поэтому кому-то одни упражнения даются
проще, а другому человеку другие. Но это не значит, что нужно бро-
сать все на полпути, при регулярных тренировках нет ничего невоз-
можного! Так что успехов в освоении шпагата!
Фото: Ян Фадеев
Полную версию читайте на сайте: www.melonrich.ru
Связаться с экспертом:
@alinka_kl @plastilin_studio
www.shkola-shpagata.ru
Советы для тех, кто плани-
рует или только начал зани-
маться растяжкой на шпа-
гат, от эксперта в области
растяжки, основательницы
школы шпагата PLASTILIN
Алины Клейменовой.
#КРАСОТА|МАСТЕРСКАЯ_ТЕЛА