| Melon Ric

h | 19 | 2016

117

Существует законо-

мерность: чем выше 

самооценка у людей, 

тем меньше шанс, 

что они испытают 

страх перед пробле-

мами.

ют страхам повлиять на вас. Попробуйте овладеть не-

сколькими техниками расслабления. Например, примите 

удобное положение на диване, закройте глаза и делайте 

круговые движения головой. Достаточно сделать пять 

вращений по часовой стрелке и столько же против. Нач-

ните расслаблять шею и плечи, по очереди напрягайте 

эти части тела и так же расслабляйте. По мере выполне-

ния упражнений обязательно вспоминайте о приятных 

моментах вашей жизни или о своих мечтах. Яркие эмо-

ции заглушают страх, таким образом помогая избавить-

ся от него.

СПОСОБ ПЯТЫЙ

Спросите себя: какое чувство сильнее страха? Все без 

исключения ответят — любовь. Именно она способна 

побороть любой страх. Например, мужчина способен 

победить сильную фобию ради женщины, и то же самое 

можно отнести к матерям, которые преодолевают лю-

бые преграды, защищая своего ребенка. Найдите самую 

большую ценность в вашей жизни и не отпускайте, и вы 

сможете забыть, что значит страх.

СПОСОБ ШЕСТОЙ

Попробуйте идентифицировать свой страх, а после раз-

бить его на небольшие подгруппы. Ведь сильная фобия 

сразу не возникает, а потихоньку накапливается от слу-

чая к случаю. 

Следовательно, чем чаще вы будете преодолевать отго-

лоски вашего страха, тем легче вам будет справиться с 

ним в трудную минуту.