| Melon Ric

h | 19 | 2016

116

#PUBLIC_MIX|КАБИНЕТ_ПСИХОЛОГА

трах — реакция, которая 

обуславливается лишь нашим 

окружением. Ведь когда мы 

рождаемся, мы боимся лишь 

двух вещей: высоты и громких звуков. 

Остальные страхи — это реакция на те 

или иные события, произошедшие в на-

шей жизни. И для каждого человека важ-

но научиться бороться со своими стра-

хами. Существует множество способов 

борьбы с ними, и о самых эффективных 

расскажет гипнолог и психолог Геннадий 

Гончаров.

СПОСОБ ПЕРВЫЙ

Попробуйте сначала подойти к решению 

ситуации, которая вас тревожит, логиче-

ски. Проанализируйте проблему и най-

дите все возможные варианты развития 

событий. Часто после оценки ситуации 

первоначальный страх пропадает и появ-

ляются второстепенные эмоции, которые 

и помогают окончательно вытеснить это 

чувство. Самое сильное оружие страха — 

это неизвестность, но когда оно приобре-

тает лицо, бороться с ним намного легче.

СПОСОБ ВТОРОЙ

Страх питается неуверенностью, поэто-

му второй способ заключается в самом 

настрое. Необходимо научиться самому 

собираться с духом и бороться. Страх и 

сомнения идут рука об руку, и если вы 

чувствуете, что можете не справиться, то 

попробуйте уничтожить сомнение, и тог-

да страх уйдет сам. Вы должны осознанно 

принимать решения. Взвешивайте все, пе-

ред тем как выбрать правильный вариант, 

и впоследствии как такового страха не бу-

Страх, которого   

       мы боимся 

Часто после оценки ситуации первона-

чальный страх пропадает и появляются 

второстепенные эмоции, которые и по-

могают окончательно вытеснить это 

чувство.

С

дет. Старайтесь мысленно не представлять себе картины провалов и 

неудач. Ведь именно тогда создается негативный образ, а после нами 

управляют уже эмоции, а не логика.

СПОСОБ ТРЕТИЙ

Существует закономерность: чем выше самооценка у людей, тем мень-

ше шанс, что они испытают страх перед проблемами. Уровень самоо-

ценки действительно защищает от страха. 

Кроме того, можно сказать, что люди с завышенной самооценкой могут 

даже выполнить и преодолеть гораздо больше, в отличие от тех, у кого 

она не слишком высока.

СПОСОБ ЧЕТВЕРТЫЙ 

Избавиться от страхов можно и другими способами. Существуют ме-

тоды, которые помогают восстановить нервную систему и не позволя-

ТЕКСТ: Геннадий Гончаров

Фото: архив пресс-с

лужб